こんにちは！新人消防設備士のsakiです。

本日は日常ブログを書いていこうと思います👀

最近寒くなってきたからか

なかなか寝付けないことがあります💦

眠れないと焦ってしまいますよね😓

そんな時にぐっすり眠れるようにするための方法を

現場女子なりに考えてみました！

というか実践していたものもあるので

良かったらやってみてください🐻

ぐっすり眠れないと、

次の日の仕事や学校に響いてきてしまいますよね💦

そんな時はこれをするといいです👉

①腹式呼吸

リラックス効果があるので、呼吸を変えるだけで

だいぶ違うようですよ！！！

②アロマなどのリラックス効果のある

　香りをかぐ

心からリラックスするためには

香りから！！！

①の呼吸と組み合わせてやるとなおよいかも！

③無理に寝ようとしない

これが一番大事かも！

ベッド＝寝られない場所

とならないよう、

いったんベッドから離れておくのもよし！

自分なりのリラックス効果を見つけて

次の日いいパフォーマンスを出来るようにしましょう🌟

消防点検から誘導灯の取付をご検討の際は、

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